Schöne Momente feiern
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Nimm dir 5 Minuten Zeit und denke an eine Situation, die dir Freude gemacht hat.
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Gehe die Bedürfniskarten durch: Welche Bedürfnisse haben sich in dieser Situation erfüllt? Gibt es auf den Karten ein Wort oder Bild, das dich berührt?
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Feiere das Bedürfnis, indem du es in deinem ganzen Körper fühlst: warm, ruhig, verbunden, lebendig…
Etwa eine Minute oder so lange, wie du es brauchst.
Bedürfnisse sind Lebensenergie. Indem du dich mit ihnen verbindest, tankst du deine Batterien auf.
Schöne Momente feiern
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Nimm dir 5 Minuten Zeit und denke an eine konkrete Situation, die für dich schwierig ist.
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Gehe die Bedürfniskarten durch: Welche Bedürfnisse fehlen dir in dieser Situation? Gibt es ein Bild oder ein Wort auf den Karten, das in dir Sehnsucht auslöst?
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Schaue jede ausgewählte Karte an. Welche Gefühle und welche Körperempfindungen löst es in dir aus (Wärme, Tränen, Weichheit…).
Bleibe einen Moment dabei, eine Minute oder so lange wie du es brauchst.
Vielleicht tauchen jetzt neue Möglichkeiten auf, wie du dir diese Bedürfnisse erfüllen kannst. Vielleicht ist es auch einfach gut, zu spüren, was dir in dieser Situation wichtig ist.